Yurish ustunlariochiq havoda ishqibozlar uchun muhim aksessuarga aylandi, bu oddiy yordamdan tashqarida bo'lgan imtiyozlarni taklif qiladi. Siz alp tog'lari bilan shug'ullanadigan tajribali sayyoh bo'lasizmi, samaradorlikka intilayotgan yuguruvchimisiz yoki faol hayot tarzini saqlab qolmoqchi bo'lgan keksa odam bo'lasizmi, piyoda ustunlar sizning tashqi makon tajribangizni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Yurish ustuni, shuningdek, trekking ustuni, sayyohlik tayoqchasi yoki yurish ustuni sifatida ham tanilgan, yurishchilarga ritm bilan yordam berish, barqarorlikni ta'minlash va qo'pol erlarda bo'g'inlardagi kuchlanishni kamaytirish uchun ishlatiladigan engil tayanch moslamasi. Zamonaviy yurish ustunlari tashqi ko'rinishida chang'i ustunlariga o'xshaydi, ular beqaror yuzalar orqali cho'kib ketishining oldini olish uchun pastki qismida savat, rezina yostiqli tutqichlar va ushlab turishni mustahkamlash uchun bilak tasmalari mavjud.
Chang'i ustunlaridan farqli o'laroq, yurish ustunlari odatda ikki yoki uch qismdan iborat bo'lib, foydalanish uchun kerak bo'lganda uzaytirilishi va tortilishi mumkin, keyin saqlash yoki tashish uchun qulab tushadi. Ularning maksimal uzunligi odatda 135 santimetr atrofida. Yurish ustunlari odatda engil alyuminiy yoki uglerod tolasidan qurilgan.
Yurish ustunlaridan foydalanishning afzalliklari yaxshi hujjatlashtirilgan va tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Bu erda asosiy afzalliklari:
1981 yilda o'tkazilgan muhim tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yurish paytida ustunlardan foydalanish qarama-qarshi oyoqdagi bosimni taxminan 20 foizga kamaytiradi. Tekis joylarda ustunlar oyoqlar tomonidan ko'tariladigan tana vaznini har qadamda taxminan 5 kilogrammga kamaytiradi, qiyaliklarda esa bu pasayish 8 kilogrammgacha oshadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yurish ustunlari 10 milya yurish paytida tizzadan 5 dan 7 tonnagacha yig'ilgan kuchni yo'naltirishi mumkin, bu esa tushish paytida tizzaning ta'sirini sezilarli darajada kamaytiradi.
Yurish ustunlari sizning muvozanat hududingizni kengaytiradi, bu sizni notekis yoki bo'sh erga tushish ehtimolini kamaytiradi. Ular qiyalik yonbag'irlarida, daryo o'tish joylarida yoki muzli yo'llarda 360 daraja barqarorlikni ta'minlaydi. Ushbu barqarorlik, ayniqsa, texnik relefda harakatlanayotganda yoki og'ir yukni ko'targanda qimmatlidir.
Ikkita trekking ustunidan foydalanish charchoqni kamaytiradi, barcha erlarda tezlikni oshiradi va bir kunda qulay sayohat qilish mumkin bo'lgan masofani oshiradi. Yurish ustunlari ustunsiz yurishga qaraganda 90 foizga ko'proq tananing yuqori mushaklarini jalb qiladi va har foydalanishda butun tanani mashq qilishni ta'minlaydi.
2023-yilda Kolorado universitetida oʻtkazilgan tadqiqot shuni koʻrsatdiki, tirgaklardan foydalangan sayyohlar sayohatdan keyin foydalanuvchilar boʻlmaganlarga qaraganda 33 foizga kamroq mushaklar ogʻrigʻini boshdan kechirishgan. Ushbu afzallik, ayniqsa, tizza yoki orqa muammolari bo'lganlar uchun yurish ustunlarini qimmatli qiladi.
Yurish ustunlari bir nechta konfiguratsiyalarda bo'ladi, ularning har biri muayyan ehtiyojlar va imtiyozlar uchun mo'ljallangan.
Teleskopik qutblar koʻpchilik sayyohlar uchun eng koʻp qirrali variant hisoblanadi. Ularning sozlanishi uzunligi, odatda 20 dan 30 santimetrgacha bo'lgan sozlash, ularni ko'tarilish, tushish va tekis yerlarda nozik sozlashni osonlashtiradi. Tez sozlash uchun ular odatda flip-lock yoki twist-lock mexanizmidan foydalanadilar. Yiqilib ketganda, ular odatda 65 dan 75 santimetrgacha o'lchab, ularni xalta bilan sayohat qilish uchun o'rashga yaroqli qiladi. Og'irligi odatda materialga qarab har bir qutb uchun 240 dan 320 grammgacha.
Buklanadigan tirgaklar tezlik va qadoqlash uchun yaratilgan. Ularning segmentlangan dizayni, ko'pincha Z-uslubida, juda kichik o'lchamlarga tushadi, odatda 35 dan 40 santimetrgacha. Bu ularni fastpackers, treyderlar va qo'llab-quvvatlashdan voz kechmasdan engil, ixcham variantni xohlaydiganlar uchun ideal qiladi. Ular odatda har bir qutb uchun 190 dan 220 grammgacha og'irlik qiladi.
Ruxsat etilgan uzunlikdagi ustunlar eng oddiy variant bo‘lib, sozlash tizimi yoki harakatlanuvchi qismlari yo‘q. Ular toza, barqaror tuyg'uni taklif qiladi va ko'pincha shimoliy yurish, fitnes mashg'ulotlari va silliqroq yo'llar uchun afzaldir.
Alyuminiy va uglerod tolasi o'rtasidagi tanlov ustunning ishlashi va chidamliligiga sezilarli ta'sir qiladi.
Alyuminiy ustunlar, odatda, kuchliroq, arzonroq va taqillatilsa yoki egilgan bo'lsa, kechirimli bo'ladi. Ular qo'pol erlar va vaznni tejashdan ko'ra chidamlilikni birinchi o'ringa qo'yadigan foydalanuvchilar uchun yaxshi tanlovdir. Uglerod qutblari engilroq va tebranishlarni kamaytirishda yaxshiroq, bu uzoq kunlarda yoki og'irlik muhim bo'lganda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, ular qimmatroq va mo'rtroq bo'lishi mumkin.
Umumiy yondashuv har ikkala materialning aralashmasini tanlashdir, ular har birining eng yaxshi atributlarini birlashtira oladi.
Klassik o'lchov qoidasi hali ham amal qiladi: tutqichni ushlab, uchini erga qo'yganingizda, tirsagingiz taxminan 90 daraja bo'lishi kerak. Bu sizga tekis zamin va umumiy yurish uchun yaxshi boshlanish nuqtasini beradi.
Ushbu boshlang'ich nuqtadan siz ko'tarilish uchun ustunlarni qisqartirishingiz va tushish uchun ularni uzaytirishingiz mumkin. Ushbu sozlanishi, ayniqsa, har xil erlarda yursangiz, sobit uzunlikdagi modellarga nisbatan teleskopik ustunlarni tanlashning eng katta sabablaridan biridir.
Tutqich - bu qulaylik haqiqatan ham boshlanadi. Umumiy tutqich materiallari orasida vaqt o'tishi bilan qo'lga tushadigan va namlikni yaxshi boshqaradigan, ayniqsa, uzoqroq yurishlarda qo'ltiq; Yengilroq va qulay, engil ustunlarda mashhur bo'lgan EVA ko'pik; va kauchuk, bardoshli va ishonchli ushlab turadi, ho'l yoki sovuq sharoitlarda ideal.
Bilak tasmalari ham muhimdir. Ular yukning bir qismini qo'lingizdan bilagingizga o'tkazishga yordam beradi, vaqt o'tishi bilan charchoqni kamaytiradi. Yaxshi shakldagi, yostiqli tasma, ayniqsa, uzoq cho'zilgan yoki qo'lqop kiyganda ustunlarni ishlatganda, yupqadan ko'ra ancha qulayroqdir.
Flip-lock tizimlari odatda yo'lda tez, muammosiz sozlash uchun eng amaliy tanlovdir. Ularni sovuq qo'llar yoki qo'lqoplar bilan ishlatish oson. Twist-lock tizimlari yanada chiroyli ko'rinishga ega, ammo sozlanishi sekinroq bo'lishi mumkin va agar to'g'ri parvarish qilinmasa, bo'shashishi mumkin.
Trekking ustunlari haqidagi qonuniy shikoyatlardan biri shundaki, ko'pchilik ulardan qanday qilib to'g'ri foydalanishni bilmaydi. Natijada, bu odamlar ulardan kam yoki umuman foyda olishmaydi.
Bilak tasmalari sizning ustunlaringizdan maksimal samaradorlikni olish uchun juda muhimdir. Ular qo'l halqa orqali kiritilganda, bilak ustunga qulay bosim o'tkazishi uchun sozlanishi kerak. Sizning bosh barmog'ingiz va barmoqlaringiz mahkam ushlashdan ko'ra, tutqich atrofida U yoki O ni hosil qilishi kerak.
To'g'ri joyda, tirgaklar chang'i sportiga o'xshab qo'llaniladi, chap qutb o'ng oyoqqa qarama-qarshi ekilgan. Tepalikdagi erlarda ustunlarni biroz qisqartiring va ularni hatto tananing oldida yoki bir oz oldinga eking. Pastki erlarda ustunlarni biroz uzaytiring va oldinga harakatni nazorat qilish uchun ularni tananing oldiga qo'ying.
Sizning uzoq umr ko'rishni ta'minlash uchunyurish ustunlari, foydalanishdan keyin ularni tozalash, ayniqsa, loy yoki qumli yurishdan keyin; korroziyani oldini olish uchun ularni yaxshilab quriting; maslahatlar, savat va qulflash mexanizmlarini o'z ichiga olgan holda muntazam ravishda eskirishni tekshiring; va ularni yiqilib, qulflari ochilgan holda quruq joyda saqlang.
